Ekraaniaja träkker

Ekraaniaja träkkeriga jälgid efektiivselt enda ekraanide kasutusaega ning saavutad seeläbi parema tasakaalu.

• Esita endale, perekonnale või sõpradele ekraaniaja jälgimise väljakutse. Proovi ekraaniaega vähendada ning võidetud aega kasuta lähedastega koosviibimisteks.
• Kui oled õpetaja, tehke klassiga koos ühe kuu ekraaniaja jälgimise ülesanne. Alustage eesmärkide seadmisest ja motivatsiooni arutamisest ning jagage vahekokkuvõtete ajal tundeid-mõtteid, mis ekraaniaja träkkimise ajal tekkisid. Kuu lõpus lööge tunnid kokku ning fantaseerige, mida kõike selle ajaga tehtud saaks.

Mida toode sisaldab?

• Kolmes erinevas värvis (hall, beež ja roosa) kvaliteetsed prinditavad PDF-id
• Kahes erinevas suuruses (A4 & A5) kvaliteetsed prinditavad PDF-id

Kuidas kasutada?

1. Alusta kuud eesmärkide seadmisega. Kui palju vähem tunde tahaksid ekraanide taga veeta? Millistes äppides vähem aega veeta?
2. Seejärel pane samale lehele kirja motivatsioon ehk miks sa seda teed. Soovid sa rohkem aega veeta oma perega? Unistad kvaliteetsemast unest? Või tahad kasvatada enda produktiivsust ning eemaldada segajaid?
3. Jälgi iga päeva lõpus, mitu tundi veetsid ekraanide taga. Telefoni ja arvuti ekraaniaega saab hõlpsasti kontrollida sisseehitatud rakendustest. Tõmba vastavasse kastikesse linnuke.
4. Kuu lõpus vaata üle, palju tunde ekraanide taga veetsid ja kas saavutasid enda eesmärgid. Soovi korral alusta uue väljakutsega juba uuel kuul!